Fittness terem

Tisztelt Vendégeink!

A fitnesz termet mindenki a saját felelősségére veheti igénybe!

A gépek használata előtt kérjük a terembe elhelyezett kezelési útmutatásokat elolvasni és a gépeket ennek megfelelően használni szíveskedjen.

Vibrációs tréneren egyfolytában javasolt edzési idő 10-15 perc

Ellipszis tréneren egyfolytában javasolt edzési idő 10-15 perc

A futópad kulcsa a pénztárban vehető át, kérjük ott visszaadni szíveskedjen.

A futópadot egyfolytában 30 percnél hosszabb időtartamban kérjük ne használja.

A futópadon az edzés megkezdése előtt kérjük a test súlyát szíveskedjen beállítani.

Együttműködését megköszönve:

Kanizsa Uszoda Kft.

Többfunkciós edzőgép

A multifunkcionális edzőgép egy sokoldalú, kompakt edzőpartner, mellyel szinte minden izomcsoportot átmozgathat és megfelelően megedzhet. 120 kg beépített lapsúllyal rendelkezik, vázszerkezete nagy teherbírású, ezért fokozott terhelésű edzésmunka esetén is remek választás. Kialakítása ergonómikus, az ideális edzéspozíció a komfortos, több ponton állítható üléssel, háttámlával, mellgépkarral és lábtámasszal érhető el, akár az átlagnál nagyobb magasságú felhasználók esetében is.

Vibrációs Tréner

Vibrációs elven működő különleges, forradalmian új edzőgép, amely a teljes test átmozgatására alkalmas.
Használatával minimális erőfeszítéssel maximális eredmény érhető el. Így a kevés szabadidővel rendelkező vagy a kissé lustább emberek számára ideális edzésmódszer.


Előnyei:

Mire ajánlott?

Ajánlott edzéskombináció:

A kardió mozgásnál jobb zsírégető sportot keresve sem találnánk. A gépek kalóriaszámlálójából kapunk egy kis támpontot arra vonatkozóan, elégettük-e már a titokban bekapott csoki plusz-kalóriáit.

A kardioedzés hatása általában:

A kardió mozgás során elégetett kalóriamennyiség nem csak a testsúlytól és a kortól függ (a legtöbb kardiogép csak ezt a két adatot kéri), hanem a nemtől, az edzettségtől és a test izom-szövet arányától is. Pontosabb adatot kaphatunk energiafelhasználásunkról, ha pulzusmérő órát használunk.
Ennek használatával még azt az intenzitást is be tudjuk lőni magunknak, ahol a szervezet tuti biztos zsírt éget. Akit fogyasztó hatása nem hoz lázba, azt talán érdekli, hogy a futógépen való futás kevésbé terheli meg az izületeket, mint a kemény talajon történő. Általában is elmondható, hogy ha helyes technikával használjuk a gépeket, kevésbé terheljük izületeinket.
Az is jó, hogy a sebességet, a meredekséget és az időt mi magunk határozhatjuk meg, így mindenki a saját teherbírásához tudja igazítani az edzést. A gépeken vannak különböző programok is (profiles), amelyekben könnyebb és nehezebb szakaszok váltogatják egymást (szaknyelven ezt intervallumos edzésnek hívják). Kezdők inkább válasszák az egyszerű programot (manual), amelyben csak az edzés időtartamát, és a nehézségi fokot kell beállítani.

Futópad

Bár a nevéből azt gondolhatnánk, csak futni lehet rajta, ez nem így van. Gyalogolhatunk, sőt, ha a futószalag dőlésszögét megváltoztatjuk, akár hegyet is mászhatunk rajta. Ez azért jó, mert nem terheli meg úgy az izületeket, mint a futás, viszont a kaptatással ugyanolyan intenzív edzésmunkát végezhetünk, mint a futással.

Előnyei:

Mire jó?

Ellipszis tréner

Ez az egyetlen kardiogép, amely nem valódi sportmozgást imitál. Van, aki a sífutáshoz hasonlítja, de valójában az ellipszis tréner a futó, a kerékpározó és a taposó mozgást ötvözi. Használatával hasonló hatást érhetünk el, mint e három kardiogépen együttvéve.

Előnye:

Mire jó?


Utolsó módosítás: 2016-08-23